ようこそ!札幌のアンガーマネジメントファシリテーター 長谷川恵のホームページ「ハルニレ」です

「言わなくていい一言を言ってしまった」 「怒ったあとで罪悪感におそわれる」

 

「上手に怒れなくてモヤモヤする」「あの時怒っておけばよかったと後悔する」などなど…

  そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい!  こんな風に思っていませんか?

  不必要にイライラしなくなったり、上手に怒れるようになったりすることは誰でもできます。

アンガーマネジメントとは1970年代にアメリカで始まったアンガー(イライラ、怒りの感情)をマネジメント(上手に付き合う)ための心理教育です。

1970年代アメリカで始まった怒りの感情と上手に付き合うための心理教育心理トレーニング法です。

 

理論を学んで技術を覚えてトレーニングすることで怒りの感情をコントロールできるようになります。

アンガーマネジメントは怒らない人になることではありません。

 

怒る必要があることとないことを適切に分けることができるようになって、自分と他人の怒りに振り回されない快適な生活を目指していこうとするためのメソッドがアンガマネジメントなのです。

 

アメリカでは、ビジネスパーソン、政治家、弁護士、医師、スポーツ選手、俳優や、職業にとらわれず、実に様々な人達がよりよい生活や仕事、人間関係を手に入れる為に技術を取得し、「アンガーマネジメント」をしています。

北海道や札幌で開催されるアンガーマネジメント入門講座・キッズインストラクター養成講座のお知らせ、新着情報です

2017.11.21|   ブログをアップしました。

2018.1.12|   セミナーのお知らせをアップしました。

2017.08.03|   ホームページが完成しました。

アンガーマネジメントは、子育てママ、企業研修、保育現場で活用できます。

子育てママへ

アンガーマネジメント入門講座

アンガーマネジメント入門講座は、子育てや介護でストレスをためているかにもおすすめです。

・子育てや介護、2世帯同居でストレスを溜めてしまう。

・パートナーへ怒りをぶつけてしまう。

・親のイライラを子供に向けたくない。

【受講者様の感想】

まず最初に、もっと早く受講したかったなと思いました。 怒ることはダメな事、我慢しなければならない事と今まで思っていましたが、講座を受講して アンガーマネジメントとは怒る事を我慢するのではなく、怒る必要のある事は上手に怒れるように 怒る必要のない事は怒らないようになる事、というのを知りました。 頭ではわかっていても、なかなか実行するのは難しいと思いますが、今度怒りを感じてしまった 時は、まず最初に頭で6秒数えてイライラの温度を自分で測る事から始めたいと思います。 また、怒りのボキャブラリーゲームというのも、イライラしている自分を客観視できるのでは ないかと思うので試してみたいです。 今回は入門講座だったので、次は応用講座も受講してみたいと思います。 

入門講座 セミナーのお知らせ

2019年9月26日(火)

開催場所:札幌市厚別区厚別北

                  JR森林公園駅 徒歩13分

     JR森林公園駅までの送迎あり

       (住所は 申し込まれた方にお知らせいたします)

時  間:10:30から12:00

定  員:4名

 

料  金: 90分 3,240円(税込)

2019年9月10日(火)10月22日(火)

開催場所:江別市勤労者研修センター

     江別市緑町西1丁目103

                  JR江別駅 徒歩13分

     JR江別駅までの送迎あり

 時  間:9:30から11:00

 定  員:8名

 料  金: 90分 3,240円(税込)

 2018年10月30日(火)

 

開催場所:大塚茶房(北広島市朝日町4丁目5の7)

時  間:9:30から11時 

定  員:3名

 

料  金: 90分 3,240円(税込)

 

職場で

入門講座、講演会、企業研修

アンガーマネジメントの講演会・企業研修も承っております。

・人間関係を良好にしたい。

・怒りにまかせた行動で信頼を失いたくない。

・イライラせず効率的に仕事をしたい。



保育現場で

キッズインストラクター養成講座

子供たちへ感情教育を伝えられるキッズインストラクター養成講座です。

・子供たちへ感情教育を伝えたい。

・ご自身の親子間の関係を良くしたい。

・自分の感情と子供の怒りの感情に上手に向き合う方法を知りたい。

2019年9月10日(火)

 

開催場所:江別市勤労者研修センター

     江別市緑町西1丁目103

                  JR江別駅 徒歩13分

     JR江別駅までの送迎あり

時  間:11時30分から16時

 

定  員:4名

 

料  金: 21600円(税込)・認定料10800円

2018年11月23日(金)

 

開催場所:上ところコミニティープラザ

 

 

住  所:北見市上ところ682−1

     ・JR 北見駅 より 車で 約15分

時  間:14:15〜18:45

 

定  員:10名

 

料  金: 21600円(税込)・認定料10800円


体を動かして

AM×怒らない体操講座

◽︎心と身体をリラックスさせたい。

◽︎身体を動かすことで効果的に怒りの体質改善を行いたい

◽︎楽しみながら怒りのコントロールを学びたい



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札幌のアンガーマネジメント ファシリテーター長谷川恵のブログ「めんめの日記」です